Ushqime per te eliminuar nje infeksion viral

Duke qene se kemi hyre ne periudhen kur jemi me te ndjeshem ndaj virozave, ne te rriturit, por vecanterisht femijet tane, kam dashur te ndaj me ju nje artikul mjaft i dobishem, qe e kam perkthyer nga anglishtja, per masat mbrojtese ne sezonin e gripit.

"Nje nga metodat me te mira per te parandaluar nje infeksion eshte perforcimi i imunitetit te pergjithshem nepermjet ushqyerjes se mire.  Nje diete e ekuilibruar me ushqime integrale na furnizon nje seri nutrientesh te nevojshem per t’u mbrojtur nga semundja.

Por cfare duhet bere nese te shfaqen simptomat e nje ftohjes ose gripit?

Simptomat tipike i nje infeksionit viral jane: dhimbja e kokes, dhimbjet e gryjkes, rinorea (rrjedhje hunde) dhe keputja e pergjithshme e te gjithe trupit. Keto reaksione jane rezultatet e perpjekjes se  sistemit tone limfatik per te na pastruar trupin, gjate luftes kunder infeksjonit viral. Gjate kesaj fazes se semundjes eshte e rendesishme te zgjidhen ushqime te cilat do te mbeshtesin procesin e pastrimit natyral dhe te sherimit te organizmit . Kjo do te thote zgjedhja e ushqimeve qe :

- kane nje permbajtje te larte uji

- treten lehtesisht

- nuk jane te perpunuara

- permbajne nutriente qe e preforcojne imunitetin  

- kane nje efekt antiviral

Eshte mire te perjashtoni ushqimet e renda gjate periudhes se rekuperimit nga gripi. Dhe kjo per arsye se organizmi duhet te perdore energjine e tij per sherim  - jo per tretje ushqimi.

Rini lart ushqimeve si mishi, bulmetrat, sheqeri dhe cerealet e rafinuara. Jo vetem sepse keto ushqimet jane veshtire per t’u trejtur, por sepse ato shtojne mukusin dhe kongjestionin limfatik.

Zgjedhjet korekte do t’ju ndihmojne qe te merreni veten sa me shpejt.  Frutat e fresketa dhe lengjet e shtrydhura jane nga ushqimet me te mira per nje sherim te shpejt.

Gjithashtu, mund te fokusoni te keto ushqimet me cilesite antivirale te vecanta :

Portokalet

Pervec vitamines C, qe eshte shume e rendesishme per imunitetin, portokala permban gjithashtu dhe disa elemente qe quhen limonoide, te cilat kane efekt antiviral te fort. Gjithashtu, portokalet permbajne hesperidinen, e cila sebashku me vitaminen C lufton infeksionin dhe e mbron zemren dhe enet e gjakut. Shume nga keto substance fitokimike gjenden ne pjesen e bardhe qe e mbulon portokalen. Prandaj, ne dieten tuaj kunder gripit, eshte mire te perfshini lengun e portokales se shtrydhur por edhe portokalet e tera.

Ananasi

Ananasi i fresket  permban nje enzime shume te rendesishme e quajtur bromelaina dhe e cila ndihmon ne dekompozimin e mukusit dhe reduktimin e inflamacionit. Disa teste tregojne qe bromelaina e vret disa lloje bakteresh dhe virusesh. Prandaj mund te jete teper e vlefshme per njerezit e semur me bronshite dhe pneumoni. 

Qumeshti i arre kokosit

Qumeshti i arre kokosit permban yndyrna te cilat ndihmojne organizmin ne shkatrimin eficient e viruseve qe shkaktojne gripin, herpesin, hepatiten C. Qumeshti i arre kokosit te fresket eshte nje zgjedhje excelente kur luftoni me nje infeksion viral. Eshte vecanterisht i vlefshem per riberjen e rezerves se fluideve te trupit, falje nivelit te larte te elektroliteve. Kjo gje e vecon dhe si nje mjet i mire per te palandaluar dehidratimin, ne rast te presences se vjelljes dhe te diarese.

Mango

Lengu i mangoes u tregua i efektshem ne shkatrimin e virusave. Perberesit te mangos kane aftesite – anti-fryrese, anti-kancerogjene dhe anti-bakteriane.

Kur nuk ndiheni mire, mango eshte nje zgjidhje ekcelente, pasi eshte e shijshme dhe e lehte per te trejtur. Gjithashtu eshte e pasur me beta-karoten, vitaminat C dhe E, te cilat te mbeshtesin sistemin imunitar.

Limoni

Qe nga koha e romaneve, limoni u shqya si nje ilac kunder gripit. Ne lashtesi limoni perdorej edhe nga egjiptianet per t’u mbrojtur kunder helmimit dhe ishte i vleresuar shume per cilesite te tij antibiotike dhe ekspektorante.

Limonet jane dhe mjaft  astringjente – nje cilesi qe shpjegon efikacitetin e tij ne pastrimin e sistemit limfatik.

Perberesit e tij astringjente ndihmojne edhe ne hollesimin e mukusit, duke bere me te thjesht eliminimin e tij nga organizmi.

Xhanxhafili

Ne xhanxhafil u gjenden dymbedhjet substance antivirale te vecanta, qe e bejne nje zgjedhje te shkelqyeshme ne rast se keni nje infeksion viral.

Gjithashtu, xhanxhafili ka dhe nje fonksion te lehte analgjezik (e lehteson dhimbjen), qe ndihmon ne lehtesimi i simptomave si dhimbja e kokes, dhimbjet e grykes. Pervec kesaj, eshte edhe nje ilac eficient kunder vjelljes.

Gjeja me e rendesishme per t’u rikujtuar ne rastin kur po lufton me nje infeksion viral eshte te mbeshtesesh proceset natyrale te sherimit dhe te eliminimit te trupit tend. Kjo do te thote, evitimi i ushqimeve qe intensifikojne kongjestionin dhe orientimi drejt ushqimeve me efekt pastrami.

Ngrenja e ushqimeve te  paperpunuara me nje perqindje te larte uji dhe nutrientesh do t’ju ndihmoje te ribehesh shume me shpejt. Per nje system imunitar te shendetshem, gjithashtu eshte e rendesishme te plotesosh veten me gjume dhe pushim te plot.

Gjithe keto hapa do te shkurtojne pergjithesisht zgjatjen e infeksionit dhe ne shumicen e rasteve do te reduktojne simptomat e semundjes."

Burimi i ketij artikulit:

http://rawfoodsolution.com/foods-to-help-you-get-rid-of-a-viral-infection/